ドライフルーツのマンゴーは栄養素も効能もたっぷりでおすすめ!

美容と健康にドライフルーツが見直されていますね。

ほぼ水分のフルーツに比べ、ドライフルーツは栄養素が凝縮され、少量で健康や美容への効能が期待できます。毎日甘いものを食べずにいられないという人は特に、置き換えスイーツとしてもドライフルーツがおすすめですよ!

なかでもおすすめなのはドライフルーツのマンゴー
ヨーグルトとの相性もいいドライマンゴーは、少量を毎日続けて食べたいドライフルーツ。
それなら通販でぐっとお得に購入しましょう!

通販にもドライフルーツの専門店があり、1キロ単位で安く販売しているのでおすすめです。

ここでは2つのショップの訳ありドライマンゴーをご紹介。
ドライマンゴーの持つ栄養素や効能も紹介します!

ドライフルーツのマンゴー、栄養素がこんなに!

ドライフルーツのマンゴーにはたくさんの栄養素が含まれています。

主な栄養素は次の通り。

エネルギー/ビタミンA/βカロテン/ビタミンC/葉酸/ビタミンE/
ナトリウム/カリウム/カルシウム/マグネシウム/リン/
鉄/食物繊維/たんぱく質/脂質/炭水化物などなど

生のマンゴーと比べるとドライマンゴーの方がどの栄養素も凝縮されています。そのなかでも特に注目したいのが、ビタミンAβカロチン葉酸

特にエイジングビタミンとも言われるビタミンAが豊富なのはうれしいですね。
ビタミンCもドライにすると減るのですが、ドライマンゴーの場合は増えるのが特徴です。

では、ドライフルーツのマンゴーは1日にどのくらい食べるのがいいと思いますか?

糖度やカロリーもあるので、適量は60~90グラムです。
果肉の部分を大きくカットしたドライマンゴーひと切れが約30グラムなので、3切れくらいがほど良い量。一度にたくさん食べるより、甘いものを減らして毎日ドライマンゴーを摂る方がおすすめですよ。

ドライフルーツのマンゴーにこんな効能が!

ドライフルーツの中でも豊富な栄養素を含むドライマンゴー。その栄養素にはさまざまな効果・効能があります。

もう少し具体的に見ていきましょう。

<各栄養素の効能>

ビタミンA:目や皮膚の粘膜、髪の健康を保つ。視力の維持にも有効。
β-カロテン:アンチエイジングに有効。ガンの予防や血行促進も!
葉酸:ビタミンB群の一種で、細胞の生産や再生を促進する。

そのほか、食物繊維も多いので、お通じにも効能がある人も!
ビタミンEも豊富で、シミやシワを予防する美肌効果もあります。

ドライマンゴーのおすすめの食べ方はなんといってもヨーグルトと一緒にスイーツ感覚で食べる食べ方。
無糖のヨーグルトに一晩浸しておくと、ドライマンゴーがプルプルになります!

そのほか、視力維持や目の健康に効能を発揮してくれる食べ方は酢の物
お酢の栄養素である酢酸はドライマンゴーの栄養素と相性がいいんですね。

私の友人にドライフルーツを大量買いする人がいます。ドライマンゴーはラム酒漬けにするとより長持ちするし、スイーツ作りに使うと美味しいケーキやクッキーが出来るそう。ドライフルーツの食べ方や使い道もいろいろですね。

ドライフルーツのマンゴーならおすすめはこの2つ!

ではここで具体的におすすめのドライマンゴーを紹介しましょう!

どちらもフィリピン産のマンゴーを使用しており、種に近い果肉を使っているため、不揃いの細切れになっている訳ありマンゴーです。

でもドライフルーツとしての品質には定評があり、なんといっても1キロ単位で格安
日々の健康と美容の効果・効能にドライマンゴーを続けるなら、この2つのどちらもおすすめです!

超半生不揃いマンゴー

「超半生不揃いマンゴー」は、上野・アメ横のドライフルーツ専門店、小島屋さんの商品。
世界でもレベルの高いフィリピン産カラバオ種マンゴーをもっともおいしい時期(6~7月)に収穫。完全ドライではなく半生にしているのが特徴です。

さらに詳しいおすすめポイントや口コミはこちらからどうぞ!
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ドライフルーツといえば、真っ先に思い浮かぶマンゴー。でもスーパーで買うと少量で高いですよね。そこでおすすめなのが通販で手に入るフィリピン産の「超半生不揃いマンゴー」!ナッツとドライフルーツの小島屋さんおすすめ、「超半生不揃いマンゴー」を紹介していきましょう!

訳ありはしっこドライマンゴー

もう一つの「訳ありはしっこドライマンゴー」は、ナッツやドライフルーツのショップ、自然の館さんの商品。同じくフィリピン産のカラバオ種マンゴーを使用していて、種の周りの果肉部分をカットしているのも同じです。
こちらも1キロ単位で販売していますが、大人気でレビュー数が8501件も!
少しご紹介しますね!

・形なんか気にならないほど美味しい!
・味が濃い!柔らかいし、量も多くてお気に入り!
・食物繊維のせいかお通じがいい感じ!
・不揃いだからカットしなくて済み、むしろ食べやすい。
・ヨーグルトマンゴーにきな粉も入れてます!

リピートしている人が多いですね。お子さんから80代のシニア世代にまで大人気です!

さいごに

ドライフルーツのマンゴー、栄養素的にも申し分ないですし、いろいろな効果・効能がありますね。おすすめのヨーグルトマンゴーはぜひ習慣にしましょう!

そのためにはある程度の量が必要!
どちらのショップも賞味期限は150日、185日なので日持ちもします。
(その前に食べちゃうと思いますが)

そして1キロたっぷり入って「超半生不揃いマンゴー」は2,613円(税込・送料無料)
「訳ありはしっこドライマンゴー」は2,880円(税込・送料無料)

どちらのショップも250グラムや500グラム入りも販売しています。でも価格的には1キロがだんぜんお得でおすすめです。
1キロのドライフルーツなんて食べ始めたらきっとあっという間に無くなりそう。まずはこの1キロでドライマンゴー生活を始めてみましょう!

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