運動不足解消グッズは室内でできるおすすめのシンプル器具!一家に一台!

運動不足に悩んでいませんか。
運動不足を解消するためには、「何をするか」よりも「継続できるか」という事が大切です。

運動を継続するのに最も大切なことは、天候に左右されず毎日家の室内でできることかどうかです。

そこでおすすめする健康グッズがトランポリン!。
運動不足解消グッズというより子供の遊具では?と思う人も多いでしょう。

でも、トランポリンはインナーマッスルを鍛えることができる運動不足解消に最適なグッズです。しかも足腰への負担が軽く、体力に自信のない人やシニアでも十分なトレーニングになるんですよ。

ここではトランポリンの運動効果や実際のやり方、口コミなどをご紹介しましょう。
一家に一台、室内にトランポリンがあると、家族みんなで使うことができ、大人も子供も運動不足解消になりますよ~!

運動不足解消グッズなら昔懐かしのトランポリン!

健康グッズとしてのトランポリン、その運動効果は思っている以上に高いです。
約5分トランポリンを飛ぶだけでウォーキング1キロ分に当たるというからすごいですね!

運動不足解消にもってこいの健康グッズ、トランポリンの主な効果は次の3つです。

1:運動不足を解消したいという人には、簡単な有酸素運動としておすすめ!
2:肌荒れやむくみに悩んでいる人には、血行が良くなるのでおすすめ!
3:お腹周りをダイエットしたい人には、インナーマッスルが鍛えられるのでおすすめ!

なぜトランポリンがインナーマッスルを鍛えるのかというと…。

ご存知のようにトランポリンは足元が不安定。
そのため体がバランスを取ろうとしてインナーマッスルを刺激するという訳ですね。

また、トランポリンは運動習慣のないお年寄りにもおすすめ。マットが弾んだ時の衝撃の約8割を吸収してくれるので、膝や関節への負担が少ないからです。

しかもこちらのトランポリンはハンドル付き
お年寄りやお子さんが室内で安心して使用できるのはもちろん、大人でも慣れないうちは不安定なのでこのハンドルが重要です。

運動不足解消は室内で簡単にできる方法が長続きする!

ゴールドジムのトレーナーさんが監修したプログラム付きのトランポリン。これがなぜ運動不足解消にいいかというと、ズバリ室内でできるから

雨の日や暑い日などの天気に左右されず出かける支度も準備も不要。1日何分かそこに置いてあるトランポリンを飛ぶだけで運動不足を解消することができるなんて、これはもう続けられる気しかしませんよね!

使い方もいたって簡単です。
トランポリンと言うと高く跳ね上がるイメージですが、競技をするわけではないので高く飛ぶ必要はありません。
室内に設置するコンパクトなトランポリンでは、5センチ程度飛ぶだけでも十分です!

代表的な飛び方や使い方は次の4つ。

一つは全身運動にもなるローバウンド。全身を使って低くジャンプしましょう。

ジャンプするのは怖いとか不安定という人は、ウォーキングだけでも全身運動になります。

トランポリンに慣れてきたら少し高めにハイバウンドすればより効果です。

さらにトランポリンの上に座り腹筋を鍛えるのもおすすめですよ。

こうした動きをいくつか組み合わせ、体力をつけたりシェイプアップしたりといった目標をクリアしていきましょう。
今まで何をしても続かなかったという人にこそ、この健康グッズはおすすめですよ!

ちなみに、ほかにもながらでできる室内運動法をこちらにまとめました。運動不足の方、必見です!
↓ ↓ ↓

運動不足を本気でなんとかしたいと思っているなら、自宅で継続できる方法がおすすめです。ジョギングやウォーキングだと天気に左右されますが、自宅で毎日数分間、決まった運動を継続する方法なら運動不足は確実に解消可能。ここではシンプルなグッズやマシンを使う10のパターンをご紹介します。

運動不足解消におすすめのトランポリン、口コミは?

運動不足を解消するおすすめグッズとして、トランポリンってアリですよね。
ここでは実際に使用している人の口コミを紹介しましょう。

毎日できる室内運動におすすめ!

・膝を痛めていますが、これなら室内でいつでも運動できる。
・お気に入りの音楽に合わせて弾んでます。楽しくておすすめ!
・体幹が鍛えられる気がする。体のバランスもよくなった。
・高齢の母に贈りました。手すりもあるし、テレビを見ながらでもできるのがいい。

しっかりした造りに満足!

・健康グッズとしては少し高いけどしっかりしている。振動も音もあまり感じない。
・思っていた以上にコンパクトで軽い。室内にあっても違和感なく、音も静か。
・造りがしっかりしている。1年間の保証が付いているのも安心。
・家族全員で使えるのがいい。下にマットを敷くのがおすすめです。

スポーツというほどではありませんが、いい運動になっているようですね。トランポリンで弾むとスッキリする、体が温まるという人もいましたよ。

口コミにもありましたが、このトランポリンは直径87センチととってもコンパクト

ハンドルをおりたためば室内の隙間にすっと収納することもできます。

運動不足解消のまとめ

運動不足解消グッズとしてのトランポリン、いかがでしたか?
室内にこれを1台置いておくだけで、家族全員が気軽に運動不足を解消することができておすすめです!

適度な有酸素運動で体力づくりをしたり、インナーマッスルを刺激してダイエット効果を上げたりと、目標は人それぞれ。
使い方は5センチジャンプが基本で、あとはウォーキングをしたり、ハイジャンプをしたりとお好み次第です。

運動不足解消にジョギングを始める人もいますが、 NASA の研究によるとトランポリンの運動効果はジョギングよりも68%も高いそうですよ!

一家に一台健康グッズを置くなら、ハンドル付きのトランポリンがおすすめです! が、こちらは12,960円(税込・送料無料)と少々お高め。これくらいしっかりした商品の方がいいとは思いますが、予算オーバーな方は下記のラインナップもご確認くださいね!

こちらにもいろいろなトランポリン、ありますよ~!
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