ドライフルーツはいちじくがおすすめ!砂糖不使用の天然サプリだよ!

間食についスナック菓子やクッキーをつまんだり、がっつりケーキや大福を食べたり。至福の時ではありますが、そのあとの罪悪感もセットですよね。そこで、栄養満点の天然サプリ、ドライいちじくをご紹介!今日のイチオシは、おやつに最適!栄養満点!砂糖不使用の大粒トルコ産ドライいちじく!です。

トルコ産ドライいちじくの栄養と食べ方を紹介!おやつに砂糖不使用の天然サプリを!

そもそもドライフルーツは、水分を飛ばすことで成分が凝縮し、効率よく栄養が摂れる食べ物。いちじくにも食物繊維やミネラル、ビタミンなどが含まれていますが、乾燥させることでこれが何倍にもなるんです。食材の宝庫としても知られるトルコのいちじくを乾燥させた大粒ドライいちじく、その魅力を紹介します!

おやつに最適!栄養満点!砂糖不使用の大粒トルコ産ドライいちじく!のココがすごい!

では具体的に素敵ポイントをみていきましょう。大粒ドライいちじくの産地はトルコ。地中海性気候のイズミル地方で収穫されたいちじくは、栄養と甘みがいっぱい。これを乾燥させることで、成分や旨味を凝縮しているのが特徴です。そのまま食べてもよし!加工してスイーツを作ったりおつまみにしても合いますよ~。

トルコ産いちじく

大粒ドライいちじくの産地はトルコのイズミル地方です。通年温暖で、水はけのよい山地で栽培されるいちじくは、完熟後もしばらく木になったまま乾燥させているのだとか。表面が乾燥したら収穫し、今度は天日干しに。表面はより乾燥しますが、中身は完熟のままで、栄養素をぎゅっと濃縮しています。

栄養成分と効果

天然サプリといわれるいちじくには、食物繊維やミネラル、ビタミンが豊富です。これを乾燥させることで、食物繊維は約5.7倍に、鉄分やカリウムなどのミネラルは約4~6倍に、そしてビタミンAとEは約2~3倍になるそうです。また、いちじくには女性ホルモンのエストロゲンと同じような構造の「植物性エストロゲン」が含まれており、女性特有の不調にも効果があるとか。あまいお菓子を食べるより罪悪感がないのもうれしいですね。

食べ方アレンジ

そのまま食べてもおいしいドライいちじく。紅茶やコーヒー、ミルく、ヨーグルトなどとの組み合わせがおすすめ。おつまみとしてなら赤ワインが最適です。同時に多彩なアレンジも可能で、楽天のサイトでは紅茶のシロップ煮が紹介されています。シロップ煮をスムージーやワインゼリー、パンプディング、フルーツサラミなどにアレンジしていますので参考にしてみてください。シロップ煮を作るのが面倒という人は、スタッフおすすめの「ウーロン茶に浸してふやかす」というのにトライしてはいかがでしょう~。

おやつに最適!栄養満点!砂糖不使用の大粒トルコ産ドライいちじく!の評判は?

大粒トルコ産ドライいちじくのレビュー数はなんと10,802件で、総合評価は4.38。女性は30~50代に人気ですが、なぜか男性の50代にも大人気。では実際に購入された方の声をいくつか紹介しましょう。

プチプチおいしい!

・甘くてプチプチした食感がたまらない!1個でもお腹が満足しておやつに最適です。
・量と大きさにびっくり!自然の甘さもとてもいいです。
・めちゃくちゃおいしい!ソフトでジューシーな食べ応えです。料金もお値打!
・甘酸っぱくてプチプチした食感がいいですね。生よりこっちの方が美味しいです。無添加なのもうれしい。

ココがお気に入り

・もっちりした果肉とプチプチとした歯応えがクセに…。ドライイチジクは大粒に限る。
・絶えずストックして、家族全員で食べてます。甘過ぎないのが飽きない理由ですね。
・飽きもせず1年中食べてます。歯応えが好きなのでそのままで食べます。
・毎日おやつ代わりにいただいています。まさに罪悪感のないおやつですね。
・食べ過ぎに注意です!便秘がちな人におすすめですよ。

こんな風に食べてます

・ざっくり細かく切って、ヨーグルトに入れて食べています。砂糖やハチミツは不要です。
・ネットで調べたら、女性の健康に良いとか。食べ過ぎはよくないようなので、私は毎日3個以内にしています。
・しっとりしていてセミドライくらい?ワインに合わせて楽しんでいます。
・そのままでも食べますが、パンやお菓子づくりに使っています。1個当たりで計算すると安いですよね。

クセになっている人続出ですね。女性にいいらしく、便秘解消に効いている人もいるようです。そのまま食べる人も多いですが、スムージーに入れるのを習慣にしていたり、ワイン煮にしていたり、いろいろアレンジできるのもまた楽しいもの。1㎏って結構な量ですが、家族で食べるとあっという間に無くなるという声も多かったです。

さいごに
フルーツな何でも好きで、いちじくも大好きです。でもドライフルーツでいちじくを食べるっていう発想が無かった。そうか、その手があったのかという感じです。スーパーセールとか、お得な時に購入してみようと思います!

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする