ぶら下がり健康器でトレーニング！効果的に筋力がつくよ！

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効果的なトレーニングができるぶら下がり健康器をご紹介！ぶら下がるだけでなく、筋力をつけたり、体幹を鍛えたり。自宅に居ながらジム通いしているような効果が期待できます。今日のイチオシは、自宅トレーニングなら、ぶら下がり健康器の「MULTI GYM（マルチジム）」です！

 

 

ぶら下がり健康器でトレーニング！効果的に筋力がつくよ！

シリーズ累計4万6900台を売り上げたぶら下がり健康器「MULTI GYM（マルチジム）」。かゆい所に手が届く完成されたトレーニングマシンです。初心者や運動不足の人はぶら下がるだけでも効果的ですが、おうちジムとして本格活用すれば、筋トレに効果絶大ですよ～！

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ぶら下がり健康器の「MULTI GYM（マルチジム）」のココがすごい！

では、具体的に素敵ポイントをみていきましょう。

 

ぶら下がり効果

このぶら下がり健康器は、自宅で本格トレーニングができる器具。背筋を伸ばして全身をストレッチすれば、凝り固まった肩や腰の痛みも緩和されます。ぶら下がったまま腰をひねればウエストや太ももの引き締めに、両足を垂直に上げれば腹筋が鍛えられますね。

 

本格的筋トレも！

マルチジムに本気で取り組めば、肉体改造も夢ではありません！懸垂で広背筋を、ディップスで大胸筋や上腕三頭筋を鍛え、逆三角形の体を作るなんてことも！付属品として、トレーニングチューブも付いています。通常と硬めの2種類を使い分け、腕や二の腕、足などのインナーマッスルを鍛えることもできますよ！

 

サイズ＆カラー

本体は横62cm、奥行72cmです。高さは195～220cmで、6段階の切り替えが可能。高さは最少135cmまで小さくすることができますし、洗濯ものの室内干しにも活用可能！マルチに使いこなしましょう！カラーはブラックとホワイトの2種類です。

 

ぶら下がり健康器の「MULTI GYM（マルチジム）」の評価は?

MULTI GYM（マルチジム）のレビュー数は2,020件で、総合評価は4.16。3、40代の男性の声が多いですね。では実際に購入された方の声をいくつか紹介しましょう。

 

効果あり！

・デスクワークで背中が丸まるので購入。ぶら下がるだけなのに、背骨がものすごくよく伸びます！
・わずか1分程度のぶら下がりでも、体温が上がり血行がよくなる気がします。
・家族の中では息子が一番はまり、懸垂などのトレーニングに夢中です。
・父にプレゼントしました。毎日のように懸垂していたら、胸筋がついてきたと言っています。

 

ココがお気に入り！

・付属のトレーニングチューブがいい！肩甲骨や背筋によく効きます！
・寝る前にぶら下がっていますが、睡眠が深くなったような気がします。
・ブラックを購入。シックでかっこいい感じです。
・部品に番号シールがついているので、組み立てはそう難しくなかったですよ。

 

こんな風に使ってます！

・病院でストレートネックといわれ、ぶら下がり健康器がいいと言われました。
・ヘルニアで腰が痛いので購入しました。初めは数秒でしたが、だんだんと時間が伸びてきました。
・近くに懸垂できる場所がないので通販で探しました。自宅でいつでもトレーニングできます。
・雨の日は洗濯もの干しにされていますが、それもアリですよね（汗）

 

組み立てはそう難しくなさそうですね。ぐらつきがあるというレビューもありましたが、板張りよりじゅうたんの方が安定が悪いかもしれません。傷という点では板張りやたたみの部屋に置く場合はマットが必要かも。セットで購入できるPVCマットミニもありますよ。腹筋トレーニングに便利なベンチセットもおすすめ！使い終わったら本体に収納できるのがスマートです！

ベンチセット
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マッと別売り
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さいごに
ぶら下がり健康器もピンきりですが、このMULTI GYMは少々お高い方ですね。でも2種類のトレーニングチューブ付きですし、男性が使うならやはりこのくらいしっかりしたものを買っておく方がいいかも。なんといっても自宅がジムになるわけですから。使用しない時はかなりコンパクトになったり、洗濯もの干しになるのも、奥様の理解を得やすそうですね。

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